Làm sao chiến thắng nỗi sợ hãi
19/12/2024 - 20:27
Lượt xem: 53 lượt
Sợ hãi là một trong những cảm xúc căn bản nhất của con người. Nỗi sợ luôn bủa vây tâm trí chúng ta mọi lúc mọi nơi. Thật ra, gốc rễ của nỗi sợ hãi không nằm ở thế giới bên ngoài mà xuất phát từ tâm của chúng ta, Đức Phật gọi đó là vô minh và bám chấp. Để chiến thắng nỗi sợ hãi, chúng ta cần thấu hiểu bản chất của nó.
Thấu Hiểu Nỗi Sợ
Nỗi sợ hãi phát sinh khi ta không nhận ra tính chất vô thường và vô ngã của cuộc đời. Mọi sự vật, hiện tượng đều thay đổi liên tục, không có gì tồn tại mãi mãi. Sợ hãi mất mát xuất phát từ sự bám víu vào những điều ta yêu thích, mong chúng trường tồn, trong khi thực tế tất cả đều là giả tạm.
Vô ngã nghĩa là không hề có một cái “tôi” hay bản ngã độc lập, tách biệt như chúng ta vẫn lầm tưởng. Theo quan kiến Đạo Phật, con người chỉ là sự kết hợp tạm thời của thân thể, cảm xúc, nhận thức, tư tưởng, suy nghĩ và ý thức nhận biết, thuật ngữ gọi là ngũ uẩn - hay 5 yếu tố sắc, thọ, tưởng, hành, thức. Nó vốn do nhân duyên hợp thành, sinh diệt và biến đổi trong từng giây phút nhưng chúng ta vẫn tự nhận lầm là bản ngã của mình để rồi cố bám chặt vào. Chỉ vài giây phút trước thôi tôi còn cảm thấy hạnh phúc tràn đầy mà giờ đây tôi lại thấy vô cùng đau khổ và sợ hãi. Cảm xúc cứ đến- đi như vậy mà lâu nay chúng ta vẫn tự đồng hoá với mình, coi chúng là mình.
Khi chấp ngã, ta sợ cái “tôi” bị tổn thương hay hủy diệt. Khi nhận ra mọi thứ đều biến đổi và không có cái “tôi” cố định nào để bảo vệ, nỗi sợ hãi sẽ dần tan biến. Hiểu được điều này chính là bước đầu để chiến thắng nỗi sợ.
Nhìn Thẳng Vào Nỗi Sợ
Thấu Hiểu Nỗi Sợ
Nỗi sợ hãi phát sinh khi ta không nhận ra tính chất vô thường và vô ngã của cuộc đời. Mọi sự vật, hiện tượng đều thay đổi liên tục, không có gì tồn tại mãi mãi. Sợ hãi mất mát xuất phát từ sự bám víu vào những điều ta yêu thích, mong chúng trường tồn, trong khi thực tế tất cả đều là giả tạm.
Vô ngã nghĩa là không hề có một cái “tôi” hay bản ngã độc lập, tách biệt như chúng ta vẫn lầm tưởng. Theo quan kiến Đạo Phật, con người chỉ là sự kết hợp tạm thời của thân thể, cảm xúc, nhận thức, tư tưởng, suy nghĩ và ý thức nhận biết, thuật ngữ gọi là ngũ uẩn - hay 5 yếu tố sắc, thọ, tưởng, hành, thức. Nó vốn do nhân duyên hợp thành, sinh diệt và biến đổi trong từng giây phút nhưng chúng ta vẫn tự nhận lầm là bản ngã của mình để rồi cố bám chặt vào. Chỉ vài giây phút trước thôi tôi còn cảm thấy hạnh phúc tràn đầy mà giờ đây tôi lại thấy vô cùng đau khổ và sợ hãi. Cảm xúc cứ đến- đi như vậy mà lâu nay chúng ta vẫn tự đồng hoá với mình, coi chúng là mình.
Khi chấp ngã, ta sợ cái “tôi” bị tổn thương hay hủy diệt. Khi nhận ra mọi thứ đều biến đổi và không có cái “tôi” cố định nào để bảo vệ, nỗi sợ hãi sẽ dần tan biến. Hiểu được điều này chính là bước đầu để chiến thắng nỗi sợ.
Nhìn Thẳng Vào Nỗi Sợ