Ăn Tết Vui – Đừng Nghĩ Vài Ngày “Quá Tay” Là Không Sao
20/02/2026 - 23:57
Lượt xem: 1 lần xem
Mùng 5 Tết.
Không khí Tết vẫn còn, nhưng nhịp sống đã bắt đầu trở lại bình thường. Sau vài ngày sum họp, ăn uống phong phú, thức khuya trò chuyện, nhiều người bắt đầu cảm thấy cơ thể nặng nề hơn một chút: đầy bụng, uể oải, khó ngủ, thỉnh thoảng nhức đầu nhẹ.
Phản ứng quen thuộc của chúng ta thường là: “Chỉ mấy ngày thôi mà, không ảnh hưởng gì đâu.”
Thực ra, vài ngày ăn uống dư thừa không khiến một người khỏe mạnh lập tức đổ bệnh. Nhưng điều đáng nói là cơ thể không “không sao” như ta nghĩ. Nó vẫn phải xử lý lượng đường cao đột ngột, mỡ dư thừa, rượu bia, thiếu ngủ. Men gan có thể tăng nhẹ. Đường huyết có thể dao động. Hệ tiêu hóa có thể quá tải. Hệ thần kinh có thể bị kích thích kéo dài.
Những thay đổi này có thể chỉ thoáng qua. Nhưng nếu ta chủ quan, coi đó là chuyện bình thường và không quan tâm đến việc cân bằng lại, thì sự lặp lại theo năm tháng sẽ tạo thành gánh nặng tích lũy.
Vì vậy, vấn đề không phải là “ăn Tết vài ngày có sao không”, mà là ta có đủ tỉnh táo để giúp cơ thể hồi phục sau những ngày ấy hay không. Mùng 5 Tết không phải là một nút “reset thần kỳ”. Nó chỉ là một mốc nhắc nhở: đã đến lúc quay về với nhịp sống điều độ.
Sau những bữa tiệc, cơ thể đang nói gì với bạn?
Có thể là cảm giác đầy hơi kéo dài. Có thể là giấc ngủ chập chờn dù đã mệt. Có thể là nhịp tim nhanh sau vài ly rượu. Những tín hiệu ấy không phải để khiến ta lo lắng, mà để ta chú ý. Cơ thể không trách ta vì đã vui. Nó chỉ cần được chăm sóc lại.
Hồi phục không có nghĩa là cần phải ép mình vào những chế độ khắc nghiệt. Điều cần thiết là điều chỉnh có ý thức.
Giảm bớt đồ ngọt và dầu mỡ sau Tết là bước đầu tiên. Hạn chế rượu bia thay vì kéo dài thêm vài buổi “dư âm”. Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình chuyển hóa và thải độc tự nhiên. Những việc này nghe đơn giản, nhưng lại là cách nhanh nhất để cơ thể ổn định lại.
Đưa vận động trở lại nhịp sống thường ngày cũng rất quan trọng. Sau nhiều ngày ngồi lâu bên mâm cỗ, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng đã giúp cải thiện tiêu hóa, ổn định đường huyết và giải phóng căng thẳng. Vận động không chỉ làm nhẹ cơ thể, mà còn làm sáng tinh thần.
Và đừng quên giấc ngủ. Thức khuya liên tục làm rối loạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Ngủ sớm lại vài ngày liên tiếp có thể giúp cơ thể tự điều chỉnh và phục hồi đáng kể.
Sức khỏe, xét cho cùng, là lì xì lớn nhất của năm mới.
Ta mừng tuổi nhau bằng tiền bạc, bằng lời chúc thịnh vượng. Nhưng “an khang” không phải điều tự nhiên xuất hiện. Nó đến từ sự tiết chế và ý thức chăm sóc bản thân. Nếu sau mỗi dịp lễ ta biết quay lại cân bằng, cơ thể sẽ đủ sức thích nghi và phục hồi.
Hãy xem mùng 5 Tết như một lời nhắc dịu dàng: đã đến lúc trở về với sự điều độ.
Một năm mới tốt lành không chỉ được đo bằng thành tựu hay tài lộc, mà còn bằng năng lượng bạn giữ được suốt 12 tháng tới.
Và có lẽ, món quà đầu năm ý nghĩa nhất không phải là điều bạn nhận thêm, mà là sức khỏe bạn biết gìn giữ và phục hồi đúng lúc.
(Quang Minh)
Không khí Tết vẫn còn, nhưng nhịp sống đã bắt đầu trở lại bình thường. Sau vài ngày sum họp, ăn uống phong phú, thức khuya trò chuyện, nhiều người bắt đầu cảm thấy cơ thể nặng nề hơn một chút: đầy bụng, uể oải, khó ngủ, thỉnh thoảng nhức đầu nhẹ.
Phản ứng quen thuộc của chúng ta thường là: “Chỉ mấy ngày thôi mà, không ảnh hưởng gì đâu.”
Thực ra, vài ngày ăn uống dư thừa không khiến một người khỏe mạnh lập tức đổ bệnh. Nhưng điều đáng nói là cơ thể không “không sao” như ta nghĩ. Nó vẫn phải xử lý lượng đường cao đột ngột, mỡ dư thừa, rượu bia, thiếu ngủ. Men gan có thể tăng nhẹ. Đường huyết có thể dao động. Hệ tiêu hóa có thể quá tải. Hệ thần kinh có thể bị kích thích kéo dài.
Những thay đổi này có thể chỉ thoáng qua. Nhưng nếu ta chủ quan, coi đó là chuyện bình thường và không quan tâm đến việc cân bằng lại, thì sự lặp lại theo năm tháng sẽ tạo thành gánh nặng tích lũy.
Vì vậy, vấn đề không phải là “ăn Tết vài ngày có sao không”, mà là ta có đủ tỉnh táo để giúp cơ thể hồi phục sau những ngày ấy hay không. Mùng 5 Tết không phải là một nút “reset thần kỳ”. Nó chỉ là một mốc nhắc nhở: đã đến lúc quay về với nhịp sống điều độ.
Sau những bữa tiệc, cơ thể đang nói gì với bạn?
Có thể là cảm giác đầy hơi kéo dài. Có thể là giấc ngủ chập chờn dù đã mệt. Có thể là nhịp tim nhanh sau vài ly rượu. Những tín hiệu ấy không phải để khiến ta lo lắng, mà để ta chú ý. Cơ thể không trách ta vì đã vui. Nó chỉ cần được chăm sóc lại.
Hồi phục không có nghĩa là cần phải ép mình vào những chế độ khắc nghiệt. Điều cần thiết là điều chỉnh có ý thức.
Giảm bớt đồ ngọt và dầu mỡ sau Tết là bước đầu tiên. Hạn chế rượu bia thay vì kéo dài thêm vài buổi “dư âm”. Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình chuyển hóa và thải độc tự nhiên. Những việc này nghe đơn giản, nhưng lại là cách nhanh nhất để cơ thể ổn định lại.
Đưa vận động trở lại nhịp sống thường ngày cũng rất quan trọng. Sau nhiều ngày ngồi lâu bên mâm cỗ, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng đã giúp cải thiện tiêu hóa, ổn định đường huyết và giải phóng căng thẳng. Vận động không chỉ làm nhẹ cơ thể, mà còn làm sáng tinh thần.
Và đừng quên giấc ngủ. Thức khuya liên tục làm rối loạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Ngủ sớm lại vài ngày liên tiếp có thể giúp cơ thể tự điều chỉnh và phục hồi đáng kể.
Sức khỏe, xét cho cùng, là lì xì lớn nhất của năm mới.
Ta mừng tuổi nhau bằng tiền bạc, bằng lời chúc thịnh vượng. Nhưng “an khang” không phải điều tự nhiên xuất hiện. Nó đến từ sự tiết chế và ý thức chăm sóc bản thân. Nếu sau mỗi dịp lễ ta biết quay lại cân bằng, cơ thể sẽ đủ sức thích nghi và phục hồi.
Hãy xem mùng 5 Tết như một lời nhắc dịu dàng: đã đến lúc trở về với sự điều độ.
Một năm mới tốt lành không chỉ được đo bằng thành tựu hay tài lộc, mà còn bằng năng lượng bạn giữ được suốt 12 tháng tới.
Và có lẽ, món quà đầu năm ý nghĩa nhất không phải là điều bạn nhận thêm, mà là sức khỏe bạn biết gìn giữ và phục hồi đúng lúc.
(Quang Minh)
- 1 lần xem
